Flexibele 8-weken mindfulness training in het Nederlands in Brussel

  • Heb je genoeg van stress, piekeren of je neerslachtig voelen en wil je innerlijke rust vinden?
  • Wil je een leven waar je echt van geniet en dat je voldoening schenkt?

In de 8-weken mindfulness training zal je het volgende leren:

  • Hoe beter om te gaan met stresserende en lastige situaties, in plaats van automatisch te reageren en jezelf nog meer stress te bezorgen.
  • Hoe beter om te gaan met moeilijke gedachten en emoties die je anders stress zouden bezorgen of je neerslachtig maken.
  • Hoe beter te focussen op waar je mee bezig bent en zo meer rust en helderheid te vinden.
  • Hoe een beter evenwicht te vinden in je tijd en energie zodat je weer van je leven en je werk kunt genieten.
Nieuwe mindfulness training in het Nederlands begint in mei 2017.
Zie hieronder in de rubriek “Aanstaande trainingen” voor exacte data, uren, tarieven en locaties.

HET 8-WEKEN PROGRAMMA

In deze training leer je mindfulnessvaardigheden te integreren in je (drukke) dagelijkse leven.

  • 8 wekelijkse groepssessies van 2 uur.
  • Flexibel programma, aan te passen aan je agenda.
  • Uitgebreide syllabus met hand-outs en werkbladen, en audio downloads om je beoefening te ondersteunen.
  • Veel praktische oefeningen om mindfulness in te bouwen in je dagelijkse schema zonder extra tijd te investeren.
  • Programma op basis van de wetenschappelijk gevalideerde standaard mindfulness-programma’s (MBSR/MBCT).
  • Trainingen geleid door ervaren en gecertificeerde mindfulnesstrainers.
  • Mooie en handige locaties, gemakkelijk te bereiken met het openbaar vervoer.
  • Al onze cursussen worden gegeven in het Nederlands, Engels of het Frans.

FLEXIBILITEIT: MOGELIJKHEID DEEL TE NEMEN AAN PARALLELLE SESSIES

We bieden parallelle trainingen aan door verschillende trainers op verschillende momenten in de week – er zijn 3 trainingen in het Engels en één in het Nederlands.

Je registreert voor een bepaalde dag, maar als je niet kunt komen naar een bepaalde sessie kun je overschakelen naar een andere dag diezelfde week. Op deze manier ben je in staat om deel te nemen aan zoveel mogelijk sessies en ben je nog steeds in staat om je andere verantwoordelijkheden op een flexibele manier na te komen.

De groep bestaat uit minimaal 8 tot maximaal 20 deelnemers.

EXTRA: COMBINEER DE 8-WEKEN TRAINING MET EEN MINDFULNESSDAG

Om je begrip van mindfulness te verdiepen, en het nog meer in je dagelijks leven te integreren, kun je de 8-weken training combineren met een mindfulnessdag.

Deze dagen vinden meestal plaats op zondagen, op een mooie en rustige locatie buiten Brussel. De begeleiding tijdens deze dagen is in het Engels.

Een mix van verschillende vormen van meditatie, wandelingen in de natuur en mindful yoga wordt aangeboden om je geest tot rust te brengen en verbinding te maken met wat echt belangrijk is voor jou.

Als je een mindfulnessdag combineert met een 8-weken training, krijg je de dag aan een gereduceerd tarief van € 100 in plaats van het normale tarief van € 115.

Je kunt de dag meteen bij je inschrijving voor de 8-weken training boeken.

Aanstaande trainingen

Mei - Juni 2017

Donderdagavonden vanaf 4 mei 2017

Van 19.30 tot 21.30

8 donderdagavonden:
Start op donderdag 4 mei 2017
Geen sessie op donderdag 25 mei 2017
Laatste sessie op donderdag 29 juni 2017

Met Nele Costers.

In “The Library”
Broquevillelaan 40
1200 Sint-Lambrechts-Woluwe (Brussel)

Tarief: € 397
“Early bird” tarief tot zondag 2 april 2017
Daarna normale prijs: € 447

Klik hier om te in te schrijven voor deze training.

Ontdek de parallelle trainingen in het Engels

3 extra parallelle trainingen in het Engels:

Dinsdagavonden van 19.30 tot 21.30
Woensdagochtenden van 9.15 tot 11.15
Zaterdagochtenden van 10.00 tot 12.00

Klik hier voor meer informatie.

Tarieven

Tarief voor de 8-weken training met boek, syllabus en audio downloads:
€ 397

“Early bird” tarief tot zondag 2 april 2017
Daarna normale prijs: €447

In combinatie met een mindfulnessdag: + € 100 in plaats van € 115.

Lees a.u.b. onze algemene voorwaarden i.v.m. annuleringen en terugbetalingen.

We vinden dat geld geen obstakel mag zijn voor je gezondheid en welzijn. Als je financiële moeilijkheden ondervindt en de tarieven te hoog voor je zijn, neem dan contact met ons op via info@brusselsmindfulness.be zodat we samen een oplossing kunnen vinden.

Wat deelnemers van vorige trainingen zeggen

De trainer

NELE COSTERS

Nele-Costers

Toen ik voor mezelf bij mindfulness terechtkwam, resoneerde het meteen. Mindfulness hielp me beseffen dat ik keuzes heb. Mededogen voor mezelf en voor anderen, mezelf toestaan te zijn wie ik ben, en het moment aanvaarden zoals het is, hebben me geholpen om het fragiele evenwicht te vinden in de stresserende uitdagingen van het dagelijks leven.
Met een Master in Germaanse talen en een lerarenopleiding heb ikmeer dan 15 jaar ervaring in onderzoek, media, communicatie, sales, training, business coaching en projectmanagement in innovatie, creativiteit en ondernemerschap.

Ik werk voor organisaties zoals het Brussels Mindfulness Institute, Vlerick Business School en Showpad, onder andere. Aan de Vlerick Business School coach ik managers en leiders van (inter-)nationale bedrijven, zoals Eurocontrol, d’Ieteren, Carrefour, USG People, Konica Minolta, in leiderschaps- en managementprogramma’s.

In 2009 leerde ik de coaching vaardigheden van Rudy Vandamme en Marcel Hendrickx van Het Ontwikkelingsinstituut tijdens een intensief opleidingsjaar.

Als mindfulnesstrainer ben ik o.a. opgeleid door de pionier en mindfulnessleraar Edel Maex, aangevuld met een opleiding bij het Instituut voor Aandacht en Meditatie. Ik blijf me bijscholen bij internationale experts in het veld, zoals Jon Kabat-Zinn, Chris Cullen, Marc Williams, Willem Kuycken, Christina Feldman en vele anderen.

Ik ben Belg, ik woon in Oost-Vlaanderen met mijn man en tienerdochter, beiden met Roemeense roots. Ik hou van mensen, yoga, design, muziek, thee, auto’s en whisky. Ik sta mezelf minstens 2 stille of yoga retraites per jaar toe om goed voor mezelf te zorgen.

Contacteer Nele op nele.costers@brusselsmindfulness.be of op +32 473 80 13 24.

Kennismaken?

Liever eerst even kennismaken? Kom naar de gratis workshop met Nele op donderdag 23 maart 2017 om 19.30.

Meer informatie en inschrijving via deze link.

Locatie

Donderdagavonden

“The Library”
Broquevillelaan 40
1200 Sint-Lambrechts-Woluwe (Brussel)

Metro: Montgomery

Free e-book
"FROM STRESS & STRUGGLE TO CALM FOCUS"

Would you like to learn to step out of the stress mode and focus on what really matters?

In the free e-book, you will discover:

  • How stress actually works.
  • How you can recognise your own stress patterns.
  • Concrete mindfulness exercises and strategies for dealing with stressful situations and finding back a calm focus.

MAKE STRESS YOUR FRIEND WITH MINDFULNESS

Fill out the form to download it now.

Your data will never be shared with others. As a bonus, you will also receive our newsletters with mindfulness insights. You can easily subscribe at any moment.

x